在睡眠中学习
当我们睡觉时，我们真的就完全与外交隔绝了吗？
研究发现，当我们处于清醒梦中，清楚地知道自己在做梦时，我们能够听到甚至回应睡眠之外的声音。根据Konkoly等人（2020）的实验，在睡眠期间，参与者能够正确回答研究人员提出的简单数学问题，并通过左右眼球运动或面部肌肉收缩对问题做出“是”或“否”的回答。此外，从梦中醒来后，参与者能够更好地复述实验者提出的问题及其答案。有趣的是，一些参与者指出，这些问题与他们的梦境融为一体，成为他们梦境的“情节”之一。为了理解和回答这些问题，我们需要工作记忆的帮助，它使我们的大脑能够持续处理我们当下接收到的信息。这表明，在睡眠期间，我们的大脑仍在持续运作，甚至能够执行一些简单的认知功能，例如算术运算。
然而清醒梦只发生在快速眼动睡眠（REM睡眠）期间，那么我们能在REM睡眠之外接收来自外界的信息吗？Arzi et al. (2014)在他们的研究中发现，吸烟者在睡眠中能进行联想学习，从而减少吸烟的数量。实验运用了工具性条件反射的理论，研究人员在实验中，让研究人员在实验组睡眠期间依次释放烟味（条件刺激；条件刺激）和令人厌恶的气味（非条件刺激；非条件刺激），让两者在参与者睡眠期间产生联系，从而使吸烟者对烟味产生负面感受。结果显示，与只闻到令人厌恶气味的组和对照组（完全闻不到气味）相比，实验组吸烟者在实验结束后吸烟数量明显减少，并且这种情况一直维持到第四天。在实验组中，与快速眼动睡眠相比，在慢波睡眠期间经历联想学习的参与者吸烟量减少幅度更大，并且维持的时间更长。
此外，在慢波睡眠中，我们更能“学会遗忘”。在Simon等人（2018）的实验中，他们首先要求参与者记忆五组物体及其对应的声音。在慢波睡眠期间，研究人员播放物体对应的声音，随后播放暗示遗忘的音调（参与者在之前的训练中学习过用该音调来代表遗忘）。七天后，实验组能够回忆起的物体数量明显少于对照组。由此可见，我们在睡眠中仍然能够听到外界声音并做出相应的反应。
我们的大脑可以说一天24小时都在工作，即使在睡眠期间也没有“关机”的时刻。在睡眠期间，我们仍然可以接收外部信息，回答别人的问题，甚至可以在睡眠中学习。你也可以在家尝试一个小实验：睡觉时播放一段简短的YouTube视频，看看醒来后是否还能记住睡梦中听到的内容！
研究发现，当我们处于清醒梦中，清楚地知道自己在做梦时，我们能够听到甚至回应睡眠之外的声音。根据Konkoly等人（2020）的实验，在睡眠期间，参与者能够正确回答研究人员提出的简单数学问题，并通过左右眼球运动或面部肌肉收缩对问题做出“是”或“否”的回答。此外，从梦中醒来后，参与者能够更好地复述实验者提出的问题及其答案。有趣的是，一些参与者指出，这些问题与他们的梦境融为一体，成为他们梦境的“情节”之一。为了理解和回答这些问题，我们需要工作记忆的帮助，它使我们的大脑能够持续处理我们当下接收到的信息。这表明，在睡眠期间，我们的大脑仍在持续运作，甚至能够执行一些简单的认知功能，例如算术运算。
然而清醒梦只发生在快速眼动睡眠（REM睡眠）期间，那么我们能在REM睡眠之外接收来自外界的信息吗？Arzi et al. (2014)在他们的研究中发现，吸烟者在睡眠中能进行联想学习，从而减少吸烟的数量。实验运用了工具性条件反射的理论，研究人员在实验中，让研究人员在实验组睡眠期间依次释放烟味（条件刺激；条件刺激）和令人厌恶的气味（非条件刺激；非条件刺激），让两者在参与者睡眠期间产生联系，从而使吸烟者对烟味产生负面感受。结果显示，与只闻到令人厌恶气味的组和对照组（完全闻不到气味）相比，实验组吸烟者在实验结束后吸烟数量明显减少，并且这种情况一直维持到第四天。在实验组中，与快速眼动睡眠相比，在慢波睡眠期间经历联想学习的参与者吸烟量减少幅度更大，并且维持的时间更长。
此外，在慢波睡眠中，我们更能“学会遗忘”。在Simon等人（2018）的实验中，他们首先要求参与者记忆五组物体及其对应的声音。在慢波睡眠期间，研究人员播放物体对应的声音，随后播放暗示遗忘的音调（参与者在之前的训练中学习过用该音调来代表遗忘）。七天后，实验组能够回忆起的物体数量明显少于对照组。由此可见，我们在睡眠中仍然能够听到外界声音并做出相应的反应。
我们的大脑可以说一天24小时都在工作，即使在睡眠期间也没有“关机”的时刻。在睡眠期间，我们仍然可以接收外部信息，回答别人的问题，甚至可以在睡眠中学习。你也可以在家尝试一个小实验：睡觉时播放一段简短的YouTube视频，看看醒来后是否还能记住睡梦中听到的内容！
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