如何保持仰卧睡姿以获得更好的睡眠

如何保持仰卧睡姿的技巧

为了保持最佳脊柱排列并减少压力点，人们通常建议仰卧。然而，许多人很难整晚保持这种姿势。如果您想改善仰卧睡姿，Sleep Mart 提供合适的建议和产品，帮助您保持舒适并获得支撑。

为什么仰卧睡觉有益

• 脊柱调整：保持颈部、脊柱和骨盆处于中立位置，减少压力并防止疼痛。

• 防止皱纹：与侧卧或俯卧不同，仰卧可以减少面部压迫，有助于减少皱纹。

• 减少胃酸反流：仰卧并稍微抬高身体可防止胃酸进入食道。

• 最大限度地减少关节压力：与侧卧相比，肩部和臀部的压力更小。

• 早晨身体酸痛减轻：仰卧睡眠者醒来时通常不会感到那么疼痛，因为均匀的重量分布可以减少肌肉和关节的紧张。

• 呼吸更好：仰卧睡觉可以改善气流，减少打鼾和睡眠呼吸暂停症状的可能性。
  
  
  
  

  3 个枕头助你保持仰卧睡姿

• 以下枕头均提供多种高度支撑，无论是侧卧还是仰卧，都能带来舒适感，最重要的是，它们在居中睡眠时能提供最佳支撑。 摇篮般的颈部支撑营造出一种环绕感，有助于整晚保持稳定的仰卧睡姿。请点击图片查看我们对其设计、材质和面料的评价。

  1. 赛诺玛奇迹可调节枕头
     
     
     

  2. 赛诺玛整体舒缓枕
     
     

  3. DPM点对点枕头
     
     
     

  喜欢仰卧睡觉的 Sleepmart 客户对这些设计给予了积极的反馈，指出舒适度有所提高，脊柱排列也更好了。

  我们的客户怎么说

  许多来自Chatswood 和 Hurstville 的客户都表示，在换用我们专为仰卧睡眠者设计的人体工学枕头和支撑床垫后，睡眠质量有所改善。

  • “我以前每天早上醒来都会感到颈部疼痛，但换上 Sunny 推荐的 DPM 高度可调节枕头后，我的仰卧睡姿感觉自然舒适。”

  • 自从改为仰卧睡姿后，我注意到早上身体的酸痛感明显减轻了。我的肌肉感觉更放松，得到了充分的休息。

  • “我以前经常打鼾，但在调整枕头高度并保持仰卧睡姿后，我的呼吸一夜之间就得到了改善。”

  在 Sleepmart 找到适合您的完美仰卧睡眠设置

  如果您致力于保持仰卧睡姿，那么投资合适的枕头、床垫和睡眠配件将大有裨益。欢迎在此留言，或莅临我们位于Chatswood和Hurstville的门店，探索支持您仰卧睡眠的产品。